Analyse
Du erhältst ein PDF mit Fragen zu deinem aktuellen Ernährungs- und Trainings-/Bewegungsstandes
Persönliches Gespräch
Wir besprechen deinen Analysebogen und deine Ziele mit dir
Dein Plan
Du bekommst deinen persönlichen Plan anhand der Angaben im Fragebogen und aus dem Gespräch
Tracking
Du trackst deinen Trainingsfortschritt und schickst uns 1x pro Woche eine Übersicht zu (z.B. über das Trainingsprotokoll und die Erfolgskontrolle)
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Du trackst täglich deine Nahrungsaufnahme und schickst uns 1x pro Woche eine Übersicht zu (zB. über eine Nahrungsapp)
Coaching
2-maliges Coaching im ersten Monat
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1-maliges Coaching jeweils in den beiden Folgemonaten
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3 Monate Mailsupport für deine Fragen zum Plan oder zur Umsetzung
Erfolgscheck
Du gibst uns Feedback, wie du mit dem Plan und Umsetzung zurechtgekommen bist